Objetivo · Composición corporal

Trabajando la ganancia de masa muscular

¿Cuándo es recomendado trabajar un periodo de ganancia de masa muscular?

  • Usuarios que busquen mejorar estética corporal y que actualmente cuenten con un nivel adecuado de grasa corporal.
  • Deportistas que requieran un mejor rendimiento.
  • Usuarios con un nivel adecuado de masa muscular cuyo deporte les exige un mayor nivel.

Ruta de progreso

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    Primera sesión

    Se realiza una primera evaluación física para levantar un diagnóstico y establecer el plan a seguir.

  2. 2
    Segunda sesión

    Alrededor del primer mes. Se da una primera mirada a la composición corporal en la búsqueda de un crecimiento armónico. El objetivo principal es evaluar y reajustar las estrategias establecidas.

  3. 3
    Tercera sesión

    Alrededor de los 3 meses. Se proyecta lograr cambios importantes a nivel de masa muscular, pudiendo continuar en este periodo si los indicadores físicos así lo sugieren.

+1%del peso
corporal / mes

Resultados esperados

Al trabajar un periodo de ganancia de masa muscular la tasa de aumento dependerá del nivel de entrenamiento de cada usuario (iniciante, intermedio, avanzado). Sin embargo, en promedio se puede proyectar una ganancia de un 1% del peso corporal por mes, lográndose cambios visibles en la composición corporal a partir de los primeros 2-3 meses en adelante.